Fomentemos la resiliencia en esta cuarentena

El giro que dio nuestras vidas a raíz de la pandemia del COVID-19 fue tan repentino que no sólo nos está afectando económicamente sino a niveles físicos y psicológicos. Aceptar que aquellos propósitos de Año Nuevo o nuevas metas que nos habíamos fijado están a la espera o ya no se cumplirán puede resultarnos difícil y abrumador. 

Sin embargo, más allá del pesimismo ante ese panorama y la “nueva normalidad” existen maneras de sobrellevar las adversidades y generar procesos de sanación asequibles. 

Hablamos de practicar la “resiliencia” en nuestras vidas, que de acuerdo con Aldara Martitegui, periodista, coach y formadora en Inteligencia emocional, trata de: 

“La capacidad de los seres humanos no solo de superar las circunstancias adversas, sino de adaptarse positivamente a ellas y salir transformados y fortalecidos. Como vemos, es mucho más que superar las circunstancias adversas. Ser resiliente tiene más que ver con trascender esa situación de dificultad o sufrimiento”

Sabemos que adaptarnos a los cambios puede ser un proceso complejo y duro,  a tal grado de empezar a desarrollar ansiedad, depresión, pensamientos de incertidumbre… ¡Tranquilo/a!

Checa algunos tips que puedes trabajar para calmar tu ansiedad producida por la pandemia:

 

No podemos dejar que nuestra mente ni la inseguridad gane, veámoslo como un periodo diferente de nuestras vidas, una oportunidad para reconectar con nuestros seres queridos, pasar tiempo con ellos o usar la tecnología para mantenernos en contacto, así como seguir todas las medidas de protección y prevención que se nos han dado y, sobre todo, cuidarnos unos a otros. 

 

¡Juntos saldremos adelante!

#AyudarEsNatural

#InformaciónQueCura: ¡Desmontemos los mitos y fake news alrededor del COVID-19!

La pandemia de COVID-19 representa una crisis de salud global, ya que evidenció las deficiencias en los sistemas de salud pública en los países menos desarrollados. Sin embargo, también generó otros conflictos en los ámbitos sociales, económicos y políticos.

Es necesario aclarar que el coronavirus SARS-COV2 surgió en China en diciembre del 2019. Este virus provocó una enfermedad llamada COVID-19, la cual se ha extendido por el mundo y fue declarada pandemia global por la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Esta enfermedad resulta un tanto peligrosa porque, por el momento, no existe una vacuna ni medicamento alguno para tratarla; y porque nadie está exento de padecerla. La mayoría de las personas enfermas tendrá síntomas leves, pero puede contagiar a otras que sí podrían necesitar hospitalización (personas mayores, mujeres embarazadas, personas con discapacidad, y con enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión).

Ante esto, las medidas de prevención a seguir son: lavar nuestras manos con agua y jabón, acudir al médico sólo en una situación de emergencia, toser o estornudar en la parte interna del codo. Ah, y no hay que olvidar: no difundir noticias falsas, pero lo principal quedarse en casa y tener sana distancia.

Así es, el comprensible pánico colectivo también es semillero de mitos y noticias falsas que se propagan a través de internet como el mismo virus. Lo grave es que la desinformación genera graves consecuencias que impiden atender la crisis; por ejemplo, provoca compras de pánico (por lo que escasean los bienes básicos) y se dan agresiones hacia el personal médico por la falsa percepción de que son focos de infección. 

Por eso nos hemos dedicado a la tarea de analizar algunas ideas que circulan en internet sobre el COVID-19, y te decimos si son ciertas o puras fake news. ¡Checa nuestras flip cards!

Ante el bombardeo de historias falsas, te recomendamos no entrar en pánico y consultar únicamente información que emitan fuentes oficiales, organizaciones y medios especializados en verificación de datos. ¡No compartas la información falsa!

Fuentes: PNUD, coronavirus.gob.mx y Verificovid

Tips de cuidado para convivir con familiares con COVID-19 y personas con cáncer

El pasado 21 de abril, el Subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell, decretó la fase tres de la contingencia por COVID-19 debido al aumento de casos confirmados en el país. De igual modo, el funcionario dio a conocer que mayo será el mes en el que se alcanzará la curva máxima de contagios.

De acuerdo con datos de verificovid.mx, hasta el 3 de mayo se registraron 23 mil 471 casos positivos confirmados y 2 mil 154 decesos. 

Por lo tanto, esta situación exige que las medidas de prevención (como la #SanaDistancia) e higiene (lavado de manos y uso de cubrebocas) se cumplan con sumo rigor. Esto es clave, en especial para cuidar la salud de los adultos mayores, mujeres embarazadas y personas con cáncer.

Por ello te compartimos algunos tips de cuidado y convivencia en caso de que que vivas con alguien con coronavirus y haya una persona con algún tipo de cáncer en casa.

Cómo convivir con un familiar con COVID-19:

  • Evita el contacto con los demás habitantes. Se recomienda mantener a esta persona en una habitación separada
  • Mantén siempre tu casa ventilada. Abre todas las ventanas siempre y cuando el clima lo permita
  • No recibas visitas
  • Utiliza guantes y cubrebocas para evitar el contacto con secreciones como saliva, moco nasal, vómito, orina, excremento
  • Limpia y desinfecta el baño con cloro cada vez que lo desocupa la persona enferma
  • Mantén la #SanaDistancia dentro de la casa (1 metro mínimo de distancia)
  • Desecha o desinfecta los artículos que estuvieron en contacto con la persona enferma
  • Ten a la mano un bote de basura con tapa y bolsa dentro de la habitación de la persona enferma
  • Al tirar la basura no olvides lavar tus manos

Medidas de cuidado para personas con cáncer:

  • ¡Quédate en casa! Pide a un familiar o persona de confianza que te auxilie con las compras de la despensa 
  • Haz un “aislamiento relativo”: pasa el mayor tiempo en tu habitación o mantén la #SanaDistancia con tus familiares
  • Lava tus manos varias veces al día
  • Si sales de casa, no olvides tu cubrebocas (los especialistas recomiendan el N95, el cual es capaz de filtrar partículas de alta penetración)
  • Al llegar a tu hogar, no olvides cambiarte de ropa y bañarte
  • Dile no a la automedicación
  • Si presentas síntomas de resfriado, tienes que estar al pendiente en las siguientes 12 horas; si presentas fiebre comunicate a las líneas de ayuda que proporciona el gobierno 

Para recibir atención médica:

  • Solicita en tu clínica el adelanto de tus medicamentos para un mes o más
  • Ten a la mano el número de tu médico de cabecera; acuerden un plan de acción y tratamiento en caso de ser necesario
  •  Prepara un botiquín con medicamentos para malestares generalizados y un termómetro
  • Crea una rutina de ejercicio
  • ¡Tu salud mental es muy importante! Establece mecanismos de comunicación con familiares, vecinos y amigos

No olvides, ¡juntos saldremos adelante! #NosCuidamosTodos #AyudarEsNatural

#NosCuidamosTodos: ¡Entregamos 3 mil kits al personal médico del INCMNSZ!*

Desde Fundación Grisi y VaPorTi reconocemos al personal médico que todos los días hace su mayor esfuerzo para acabar con la crisis sanitaria mundial, atendiendo con vocación y compromiso a personas con CONVID-19.

Por esa razón, el 10 de abril entregamos 3 mil kits de productos Grisi al Instituto Nacional de Ciencias Médicas Nutrición Salvador Zubirán, ahora reconvertido en centro COVID-19.

Donamos jabones y cremas corporales y para manos, artículos necesarios para el cuidado de la piel del personal médico, ya que al pasar mucho tiempo con el equipo de protección puesto, se les suele resecar y maltratar algunas zonas del rostro y el cuerpo.

Tú también puedes ayudar al INCMNSZ a recaudar fondos para adquirir equipo hospitalario y de protección, así como insumos para pruebas de diagnóstico.

Acá te compartimos toda la información: 

 

Gracias a todas las familias mexicanas por honrarnos con su preferencia. Sin ustedes este donativo no sería posible.

 

¡Y gracias al cuerpo médico mexicano! Por su entrega, su solidaridad y amor al prójimo  

 

#AyudarEsNatural

*Esta nota fue retomada de Fundación Grisi, quien busca incrementar el impacto de sus acciones sociales, y así transitar de una empresa donante a una fundación operadora de proyectos que fortalezcan nuestras causas sociales Chécala aquí

#NosCuidamosTodos: apoyemos al personal médico del INCMNSZ

Nuestra misión ha sido siempre la de contribuir a garantizar la salud y bienestar de las familias mexicanas, a través de acciones que promuevan la participación social, campañas de detección y prevención oportunas, así como crear conciencia por medio de información de calidad [específicamente, sobre el cáncer de páncreas]. 

¡Y hoy más que nunca defendemos esta misión!

De acuerdo con datos de verificovid.mx, obtenidos a través de la Base de Datos Abiertos de la Dirección General de epidemiología, en México hay 55 mil 951 casos estimados, 10 mil 544 casos positivos confirmados y, lamentablemente, 970 decesos verificados. 

Con la declaración oficial de la Fase 3 de COVID-19 por parte del subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell, se espera que esta situación se agrave, lo que implica un ascenso rápido en el número de casos, aumento de hospitalizaciones y saturación del sistema de salud.

Por ello, desde #VaPorTi y Fundación Grisi reconocemos que solo podremos salir adelante de esta pandemia si protegemos y apoyamos al cuerpo médico, conformado por hombres y mujeres que todos los días hacen frente a este problema y que corren un grave riesgo de infectarse del virus. 

Creemos firmemente que la creación de alianzas y el trabajo colaborativo con otras instituciones es crucial para lograr un impacto social positivo. En el caso de nuestro programa VAPORTI Contra el Cáncer de Páncreas, los logros obtenidos no serían posibles sin el invaluable apoyo del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ), el cual ahora fue reconvertido en un hospital para atender personas con COVID-19.

Te invitamos a participar en Sumando Por Ti, una iniciativa para ayudar al INCMNSZ a recaudar fondos para dar atención exclusiva a pacientes con COVID-19. ¿Cómo apoyar? Acá te compartimos toda la información:

El Instituto tiene toda nuestra confianza y agradecimiento por todo este tiempo de colaboración mutua. De nuestra parte estamos haciendo donativos significativos para que las y los médicos tengan los insumos necesarios para proteger su salud y la de todas y todos los mexicanos, pero con tu apoyo esta labor será más fácil.

¡No olvidemos que #AyudarEsNatural!

Seamos solidarios con el personal médico. Ellas y ellos tienen la vocación y el compromiso para afrontar esta crisis de salud, pero con tu donativo estarán mejor equipados para cuidar de las familias mexicanas

#NosCuidamosTodos

 

¡Hoy más que nunca seamos solidarios!

La pandemia por el COVID-19 ha generado diversas crisis alrededor del mundo, México no es la excepción; problemas ya existentes se ven exacerbados, el cambio de nuestras rutinas y la diaria saturación de información sobre el panorama nacional que debemos sobrellevar desde nuestros hogares.

Y si a esto le sumamos el bombardeo de un sinfín de actividades que podemos llevar a cabo por tanto tiempo y que es una buena oportunidad de ser productivos para tomar cursos en línea, ejercitarnos, emprender un negocio nuevo… Puede estar ocasionándonos emociones, como ansiedad, enojo, miedo, frustración, preocupación e incertidumbre por el futuro… Insomnio, aburrimiento. Es normal y totalmente válido sentirnos así.

No hay formas correctas e incorrectas para vivir la cuarentena, confiemos en que todos y todas estamos haciendo lo mejor para sobrellevar esta situación, enfocándonos en nuestro cuidado y salud física, mental y emocional.

Acá te compartimos algunos tips que puedes seguir:

  • Contención emocional: una herramienta fundamental para la cuarentena:

La organización Juntos Contra el Cáncer México nos comparte tips para cuidar nuestra salud mental:

  • Si eres paciente de cáncer y el hospital en donde recibes tu tratamiento se convirtió en un “Hospital de reconversión” para atender personas con COVID-19, ¡no te preocupes! Servicios como quimioterapias, hospitalización y urgencias están disponibles para ti:

  • Iniciativas como COnVIDa Por México nos demuestran la importancia del papel que hoy cumplen nuestras y nuestros médicos ante la pandemia del COVID-19. ¡Cuidemos su salud! #AyudarEsNatural:

#VaPorTiEsteGlosario

#VaPorTiEsteGlosario es una sección dedicada a explicar los conceptos clave sobre cáncer de páncreas, desde síntomas, tipos de cáncer, cuidados ¡todo lo que necesitas saber!

¡Fomentemos una sociedad informada y saludable!

Checa todos nuestros glosarios acá abajo:

  • En este glosario, conocerás conceptos como “Metástasis”, “Adenocarcinoma” y “Caquexia”:
Stethoscope wrapped around globe on blue background. Save the wold, Global healthcare and Green Earth day concept.

¡El acceso a la salud es un derecho de todas y todos!

En 1948, la Asamblea Mundial de la Salud, órgano decisorio supremo de la Organización Mundial de la Salud (OMS), propuso que se estableciera un día para conmemorar la fundación de dicha organización. 

Pero fue hasta 1950 que se decretó oficialmente el 7 de abril como el Día Mundial de la Salud, con el propósito de garantizar este derecho fundamental a todas las personas sin importar su género, edad, raza, orientación sexual/identidad de género, ideología política, condición social o económica y religión.

Cada año, la OMS elige un tema, problemática o necesidad en materia de salud e impulsa acciones y llamados para que los Estados la atiendan integralmente.

La coyuntura de este año la enmarca la pandemia del COVID-19. Al respecto, el Director General de la OMS, Tedros Adhanom Ghebreyesus, explica:

«El COVID‑19 muestra la fragilidad de muchos sistemas y servicios sanitarios en todo el mundo, y está obligando a los países a tomar decisiones difíciles sobre el mejor modo de satisfacer las necesidades de sus ciudadanos».

Según datos de El País, se han registrado más de un millón de personas a nivel mundial con COVID-19. Además, hay más de 51 mil fallecimientos, aunque alrededor de 200 mil personas se encuentran en tratamiento y recuperación. En los próximos día, estas cifras seguirán aumentando. 

Ante esto, la OMS estableció directrices para que los países tomen acciones ante la pandemia, prevenir el contagio y cuidar a personas en situación de vulnerabilidad (personas adultas mayores y con enfermedades crónicas como la diabetes, mujeres embarazadas y personas con cáncer):

  • Atención a lactantes de corta edad y adultos mayores
  • El tratamiento de enfermedades mentales, enfermedades no transmisibles y enfermedades infecciosas como el VIH, el paludismo y la tuberculosis
  • El tratamiento de problemas urgentes de salud y servicios auxiliares como el diagnóstico básico por imagen, los servicios de laboratorio y los bancos de sangre

De no seguir estas medidas, en los próximos días podrían ocurrir alrededor de 50 mil muertes por COVID-19

Recuerda: es muy importe que si presentas alguno de los síntomas del COVID-19 (secreciones nasales, dolor de garganta, tos, fiebre, dificultad para respirar), acudas a un especialista lo más pronto posible. 

También te compartimos nuestra nota “En tiempos del COVID-19, ¿qué cuidados requieren las personas con cáncer?”

Fuentes de referencia:

  • OMS
  • El País
  • Excélsior
Coronavirus prevention medical surgical masks and hand sanitizer gel for hand hygiene corona virus protection. Flat lay

En tiempos del COVID-19, ¿qué cuidados requieren las personas con cáncer?

Ante la situación que estamos viviendo a nivel mundial por el brote de coronavirus (COVID-19), los cuidados para pacientes con cáncer, sobrevivientes y cuidadores son de vital importancia para garantizar su salud y bienestar. 

El riesgo de contraer el virus tiene un mayor índice en cualquier persona que se encuentre en tratamiento activo para combatir cualquier tipo de cáncer o personas que se han sometido a trasplantes de médula ósea.

Al respecto, el Dr. Gary Lyman, oncólogo y experto en políticas de salud en el Fred Hutchinson Cancer Research Center, asegura que:

“El riesgo se extiende más allá del período de tratamiento activo. Los efectos posteriores al tratamiento no terminan cuando las personas finalizan su último curso de terapia o abandonan el hospital después de la cirugía. Las secuelas del cáncer y los efectos inmunosupresores del tratamiento pueden ser a largo plazo”.

Además, personas que padecen leucemia linfocítica crónica, la leucemia mieloide aguda, la leucemia linfoblástica aguda y el mieloma múltiple tienen mayor riesgo.

¿Cuáles son los cuidados que tengo que seguir?

  • Procura lavarte las manos y estornudar de manera adecuada; puedes cubrir tu boca con un pañuelo desechable y tirarlo a la basura cuando termines de ocuparlo
  • Evita el contacto con personas que dieron positivo a esta enfermedad
  • Realiza la limpieza de superficies que se tocan con frecuencia
  • Intenta obtener un suministro extra de tus medicamentos recetados, si es posible
  • Si tus citas de quiometaripas ya están programadas, puedes acudir; siempre y cuando no presentes síntomas del COVID-19
  • Si usas el transporte público procura usar una máscara para disminuir la propagación del virus y bacterias; procura zonas con menos exposición
  • Solo puede acompañarte una persona a tus citas; no niñas ni niños menores de 12 años
  • Avisa si es que presentas alguno de los síntomas: secreciones nasales, dolor de garganta, tos, fiebre, dificultad para respirar
  • Trata de dormir seis o siete horas para recargar tu sistema inmune

Recuerda: es muy importe que si presentas alguno de los síntomas del COVID 19 (secreciones nasales, dolor de garganta, tos, fiebre, dificultad para respirar), acudas a un especialista lo más pronto posible. 

Tranquilo, mantén la calma. Sabemos que atravesamos un momento difícil pero hoy, más que nunca, tenemos que unirnos como sociedad y seguir las medidas de higiene y prevención estipuladas por la Organización Mundial de la Salud.

Evitemos el contagio no solo de nosotras y nosotros, sino especialmente de aquellas personas que están en una posición de vulnerabilidad: personas adultas mayores, con enfermedades crónicas (por ejemplo, diabetes), mujeres embarazadas y personas con cáncer.

Ante la crisis mundial por el brote de COVID-19, es importante cuidar de aquellos que son más vulnerables a la…

Posted by Fundación Grisi on Friday, April 3, 2020

Fuentes de referencia:

24 de marzo: Día Mundial de la Tuberculosis

24 de marzo: Día Mundial de la Tuberculosis

En este día se rememora que, en 1882, el médico y microbiólogo alemán Robert Koch comunicó el descubrimiento de la bacteria que causa la tuberculosis, dando paso a su prevención, diagnóstico y cura.

La tuberculosis es una enfermedad infecciosa, está entre las primeras causas de mortalidad, ya que diariamente mueren alrededor de 4 mil 500 personas en el mundo. Gracias a los avances médicos, esta enfermedad es prevenible y curable. 

La Organización Mundial de la Salud brinda datos favorables y útiles al documentar que, del 2000 al 2016, se salvaron 53 millones de vidas por el tratamiento, el cual es gratuito.

¿Cómo se puede prevenir?

  • Vacunando a los recién nacidos y menores de 14 años
  • Evitando que más de 3 personas duerman en una habitación
  • Mejorando la higiene personal y en casa
  • Ventilando espacios donde estén personas con la enfermedad
  • Aumentando la detección en tosedores crónicos para diagnóstico oportuno

Los principales síntomas que se detectan son:

  • Tos con flema, con posibilidad de sangrado por más de 15 días
  • Fiebre
  • Pérdida del apetito
  • Sudoración nocturna
  • Cansancio o fatiga
  • Palidez
  • Falta de aire
  • Pérdida de peso

Algunos de los compromisos por líderes mundiales en este día son:

  • Ampliar el acceso a la prevención y tratamiento
  • Respaldar el financiamiento suficiente y sostenible, incluyendo la investigación
  • Acabar con la estigmatización y discriminación
  • Impulsar la respuesta a la tuberculosis para que sea equitativa, centrada en las personas y basada en los derechos