Fomentemos la resiliencia en esta cuarentena

El giro que dio nuestras vidas a raíz de la pandemia del COVID-19 fue tan repentino que no sólo nos está afectando económicamente sino a niveles físicos y psicológicos. Aceptar que aquellos propósitos de Año Nuevo o nuevas metas que nos habíamos fijado están a la espera o ya no se cumplirán puede resultarnos difícil y abrumador. 

Sin embargo, más allá del pesimismo ante ese panorama y la “nueva normalidad” existen maneras de sobrellevar las adversidades y generar procesos de sanación asequibles. 

Hablamos de practicar la “resiliencia” en nuestras vidas, que de acuerdo con Aldara Martitegui, periodista, coach y formadora en Inteligencia emocional, trata de: 

“La capacidad de los seres humanos no solo de superar las circunstancias adversas, sino de adaptarse positivamente a ellas y salir transformados y fortalecidos. Como vemos, es mucho más que superar las circunstancias adversas. Ser resiliente tiene más que ver con trascender esa situación de dificultad o sufrimiento”

Sabemos que adaptarnos a los cambios puede ser un proceso complejo y duro,  a tal grado de empezar a desarrollar ansiedad, depresión, pensamientos de incertidumbre… ¡Tranquilo/a!

Checa algunos tips que puedes trabajar para calmar tu ansiedad producida por la pandemia:

 

No podemos dejar que nuestra mente ni la inseguridad gane, veámoslo como un periodo diferente de nuestras vidas, una oportunidad para reconectar con nuestros seres queridos, pasar tiempo con ellos o usar la tecnología para mantenernos en contacto, así como seguir todas las medidas de protección y prevención que se nos han dado y, sobre todo, cuidarnos unos a otros. 

 

¡Juntos saldremos adelante!

#AyudarEsNatural

#NosCuidamosTodos: apoyemos al personal médico del INCMNSZ

Nuestra misión ha sido siempre la de contribuir a garantizar la salud y bienestar de las familias mexicanas, a través de acciones que promuevan la participación social, campañas de detección y prevención oportunas, así como crear conciencia por medio de información de calidad [específicamente, sobre el cáncer de páncreas]. 

¡Y hoy más que nunca defendemos esta misión!

De acuerdo con datos de verificovid.mx, obtenidos a través de la Base de Datos Abiertos de la Dirección General de epidemiología, en México hay 55 mil 951 casos estimados, 10 mil 544 casos positivos confirmados y, lamentablemente, 970 decesos verificados. 

Con la declaración oficial de la Fase 3 de COVID-19 por parte del subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell, se espera que esta situación se agrave, lo que implica un ascenso rápido en el número de casos, aumento de hospitalizaciones y saturación del sistema de salud.

Por ello, desde #VaPorTi y Fundación Grisi reconocemos que solo podremos salir adelante de esta pandemia si protegemos y apoyamos al cuerpo médico, conformado por hombres y mujeres que todos los días hacen frente a este problema y que corren un grave riesgo de infectarse del virus. 

Creemos firmemente que la creación de alianzas y el trabajo colaborativo con otras instituciones es crucial para lograr un impacto social positivo. En el caso de nuestro programa VAPORTI Contra el Cáncer de Páncreas, los logros obtenidos no serían posibles sin el invaluable apoyo del Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán (INCMNSZ), el cual ahora fue reconvertido en un hospital para atender personas con COVID-19.

Te invitamos a participar en Sumando Por Ti, una iniciativa para ayudar al INCMNSZ a recaudar fondos para dar atención exclusiva a pacientes con COVID-19. ¿Cómo apoyar? Acá te compartimos toda la información:

El Instituto tiene toda nuestra confianza y agradecimiento por todo este tiempo de colaboración mutua. De nuestra parte estamos haciendo donativos significativos para que las y los médicos tengan los insumos necesarios para proteger su salud y la de todas y todos los mexicanos, pero con tu apoyo esta labor será más fácil.

¡No olvidemos que #AyudarEsNatural!

Seamos solidarios con el personal médico. Ellas y ellos tienen la vocación y el compromiso para afrontar esta crisis de salud, pero con tu donativo estarán mejor equipados para cuidar de las familias mexicanas

#NosCuidamosTodos

 

¡Hoy más que nunca seamos solidarios!

La pandemia por el COVID-19 ha generado diversas crisis alrededor del mundo, México no es la excepción; problemas ya existentes se ven exacerbados, el cambio de nuestras rutinas y la diaria saturación de información sobre el panorama nacional que debemos sobrellevar desde nuestros hogares.

Y si a esto le sumamos el bombardeo de un sinfín de actividades que podemos llevar a cabo por tanto tiempo y que es una buena oportunidad de ser productivos para tomar cursos en línea, ejercitarnos, emprender un negocio nuevo… Puede estar ocasionándonos emociones, como ansiedad, enojo, miedo, frustración, preocupación e incertidumbre por el futuro… Insomnio, aburrimiento. Es normal y totalmente válido sentirnos así.

No hay formas correctas e incorrectas para vivir la cuarentena, confiemos en que todos y todas estamos haciendo lo mejor para sobrellevar esta situación, enfocándonos en nuestro cuidado y salud física, mental y emocional.

Acá te compartimos algunos tips que puedes seguir:

  • Contención emocional: una herramienta fundamental para la cuarentena:

La organización Juntos Contra el Cáncer México nos comparte tips para cuidar nuestra salud mental:

  • Si eres paciente de cáncer y el hospital en donde recibes tu tratamiento se convirtió en un “Hospital de reconversión” para atender personas con COVID-19, ¡no te preocupes! Servicios como quimioterapias, hospitalización y urgencias están disponibles para ti:

  • Iniciativas como COnVIDa Por México nos demuestran la importancia del papel que hoy cumplen nuestras y nuestros médicos ante la pandemia del COVID-19. ¡Cuidemos su salud! #AyudarEsNatural:

#VaPorTiEsteGlosario

#VaPorTiEsteGlosario es una sección dedicada a explicar los conceptos clave sobre cáncer de páncreas, desde síntomas, tipos de cáncer, cuidados ¡todo lo que necesitas saber!

¡Fomentemos una sociedad informada y saludable!

Checa todos nuestros glosarios acá abajo:

  • En este glosario, conocerás conceptos como “Metástasis”, “Adenocarcinoma” y “Caquexia”:
24 de marzo: Día Mundial de la Tuberculosis

24 de marzo: Día Mundial de la Tuberculosis

En este día se rememora que, en 1882, el médico y microbiólogo alemán Robert Koch comunicó el descubrimiento de la bacteria que causa la tuberculosis, dando paso a su prevención, diagnóstico y cura.

La tuberculosis es una enfermedad infecciosa, está entre las primeras causas de mortalidad, ya que diariamente mueren alrededor de 4 mil 500 personas en el mundo. Gracias a los avances médicos, esta enfermedad es prevenible y curable. 

La Organización Mundial de la Salud brinda datos favorables y útiles al documentar que, del 2000 al 2016, se salvaron 53 millones de vidas por el tratamiento, el cual es gratuito.

¿Cómo se puede prevenir?

  • Vacunando a los recién nacidos y menores de 14 años
  • Evitando que más de 3 personas duerman en una habitación
  • Mejorando la higiene personal y en casa
  • Ventilando espacios donde estén personas con la enfermedad
  • Aumentando la detección en tosedores crónicos para diagnóstico oportuno

Los principales síntomas que se detectan son:

  • Tos con flema, con posibilidad de sangrado por más de 15 días
  • Fiebre
  • Pérdida del apetito
  • Sudoración nocturna
  • Cansancio o fatiga
  • Palidez
  • Falta de aire
  • Pérdida de peso

Algunos de los compromisos por líderes mundiales en este día son:

  • Ampliar el acceso a la prevención y tratamiento
  • Respaldar el financiamiento suficiente y sostenible, incluyendo la investigación
  • Acabar con la estigmatización y discriminación
  • Impulsar la respuesta a la tuberculosis para que sea equitativa, centrada en las personas y basada en los derechos
¡Fundación GRISI se suma a FUCAM por  la salud de las mujeres mexicanas!

¡Fundación GRISI se suma a FUCAM por la salud de las mujeres mexicanas!

En Fundación CRISI y Va por ti estamos convencidos que somos muchos más los que creemos que #AyudarEsNatural. Es por ello que reconocemos y valoramos el gran trabajo que, durante 20 años, ha hecho FUCAM AC Cáncer de Mama al apoyar a las mujeres mexicanas con el diagnóstico oportuno de esta enfermedad, para poder ser canalizadas a un seguimiento y tratamiento integral de forma humanitaria.

Estamos honrados y satisfechos de poder sumar a esta causa por medio de un donativo de ciento cincuenta mil pesos, que será utilizado para obtener instrumental quirúrgico con el que se operará a más de dos mil mujeres. 

Nuestro admiración y agradecimiento al Dr. Fernando Guisa Hohenstein quien fundó esta institución que ha sido y es un sueño hecho realidad para las mujeres con cáncer de mama, sus familias y la sociedad. 

Checa el video sobre la ceremonia de donación #DalePlay:

 

¡Te contamos todo lo que tienes que saber sobre el cáncer infantil!

 

El pasado 15 de febrero se conmemoró el Día Internacional de la Lucha contra el Cáncer Infantil, con el objetivo de informar, concientizar y sensibilizar sobre esta enfermedad, la cual es una de las principales causas de defunciones, ya que al año se diagnostican aproximadamente 300 mil casos de acuerdo con datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Un diagnóstico de cáncer infantil representa un reto para el paciente y su familia, más aún si pertenecen a una población de escasos recursos. En países que no tienen una adecuada estructura de atención médica, los riesgos de mortalidad aumentan.

El tipo de cáncer más común en niñas y niños es la leucemia, así como tumores malignos y tumores en el sistema nervioso central.

No hay información clara sobre las señales a las que hay que prestar atención para un diagnóstico oportuno. Sin embargo, se ha detectado que un factor de riesgo es estar expuesto a las radiaciones ionizantes y la toma de dietilestilbestrol durante el embarazo; de hecho, este estrógeno sintético ha dejado de utilizarse en varios países por esta razón.

Otra probable causa es la constitución genética del paciente. Tomar en consideración el nivel de predisposición puede ayudar a detectar a tiempo esta enfermedad, ya que 10% del cáncer infantil se debe a los antecedentes genéticos, según una publicación de la OMS en 2018.

Por otra parte, varios estudios revelan que en los países con ingresos altos pueden llegar a sobrevivir el 80% de los pacientes (inclusive hasta 5 años después de ser diagnosticados) si cuentan con el acceso adecuado a tratamiento y atención complementaria.

En cambio, en países de ingresos medios o bajos la situación cambia: alrededor del 20% de los pacientes se recuperan. El tiempo de espera para recibir un diagnóstico es más largo y hay el riesgo de que sea erróneo. Al ser detectada tarde la enfermedad, los tratamientos son menos efectivos y además el nivel de acceso es menor por los recursos disponibles en las familias e instituciones.

En México existen 56 unidades médicas acreditadas para atención médica oncológica en menores de 20 años. Si necesitas información o asesoría, ¡acude a ellas! 

Por último, cabe destacar que una de las acciones necesarias para mejorar las condiciones de diagnóstico y atención del cáncer infantil es que se promuevan políticas públicas que generen programas vinculados a la educación e investigación. Solo así se podrán modificar las tasas de incidencia a nivel mundial y nacional.

OJO con estas señales: 

  • Crecimiento del abdomen
  • Fiebres sin motivo
  • Sueño y cansancio
  • Dolores de cabeza
  • Moretones frecuentes
  • Sangrados anormales
  • Pérdida de equilibrio
  • Cambios de comportamiento
  • Tener luz blanca en un ojo
  • Dolor en huesos y articulaciones
  • Bolitas en el cuerpo
  • Pérdida de peso

Fuentes:

Organización Mundial de la Salud (OMS)

Centro Nacional para la Salud de la Infancia y Adolescencia

Checa también la infografía 360 que hicimos sobre datos relevantes sobre esta enfermedad:

 

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Día Mundial Contra el Cáncer 2020*

Bajo el lema “Yo soy y Voy a”, la comunidad global conmemora este 4 de febrero el Día Mundial contra el Cáncer.

La OPS se une a este esfuerzo con un llamado a que todo el mundo, a nivel colectivo e individual, se comprometa a fortalecer las acciones dirigidas a reducir el impacto del cáncer. Esto puede lograrse mediante la reducción de los factores de riesgo para el cáncer, impulsando el tamizaje y detección del cáncer en etapas tempranas y la mejora en el acceso al diagnóstico, tratamiento adecuado y cuidados paliativos.

VAPORTI forma parte de la Red Contra el Cáncer y de Juntos Contra el Cáncer, sumando esfuerzos para incidir positivamente en la vida de las personas con cáncer en México, brindando apoyo e información con el propósito de crear una cultura de la prevención y detección temprana de esta enfermedad.

*Consulta contenido original en Organización Panamericana de la Salud

Dietas Milagro: ¿Son una buena opción para perder kilos de manera rápida?*

Las dietas milagro no son la mejor opción para eliminar los kilos de más, pues favorecen la descompensación del organismo

Uno de los principales propósitos de Año Nuevo es bajar de peso y perder los kilos de más ganados durante la temporada de fin de año, para ello en internet hay una gran variedad de dietas que ofrecen perder peso de manera acelerada.

Son conocidas como dietas milagro, pues ofrecen bajar de peso rápidamente, algunas consisten en comer sopas a base de vegetales, mientras que otras eliminan el consumo de carbohidratos y azúcares, desde luego sí pierdes peso de manera acelerada, pero no son nada saludables.

En estas dietas milagro, por lo general, el cuerpo se encuentra en semiayuno, provocando una pérdida de masa muscular al utilizar las propias proteínas como fuente de energía, además de perder una gran cantidad de agua por lo que en un principio parece una gran pérdida de peso.

¿Las dietas milagro afectan mi salud?

Representan diferentes riesgos ya que la pérdida de un kilo y medio a la semana por varias semanas, por ejemplo, se asocia con la posibilidad de desarrollar cálculos biliares mientras que las dietas de menos de 800 calorías al día por largo tiempo pueden llegar a provocar problemas del corazón. Y lo peor de todo es que al dejar la dieta se provoca un rápido aumento de peso.

La recomendación del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para cumplir tu propósito y bajar de peso es llevar una dieta saludable y balanceada con frutas, verduras, granos integrales, leche y productos lácteos bajos en grasa.

Además, porciones pequeñas, proteínas bajas en grasa como frijoles, huevos, pescado, carne magra, nueces y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria. La meta es perder de un cuarto de kilo a un kilo por semana.

No olvides checar nuestros tips de alimentación aquí y escuchar a nuestra nutrióloga y coach nutricional, Emma Ángeles Desjardins:

*Consulta el texto original en heraldodemexico.com.mx [Enero 05, 2020]

Group of diversity people hands stack support together

Día internacional del voluntariado y el programa #VaPorTi

En 1985, la Asamblea General de Naciones Unidas declaró el 5 de diciembre como el Día Internacional del Voluntariado “en reconocimiento al trabajo silencioso y arriesgado de miles de personas que, en forma voluntaria, han decidido dedicar una etapa de sus vidas a ayudar a los pueblos más necesitados”.

Las y los voluntarios son personas que brindan algún trabajo o servicio por iniciativa propia,  sin la espera de una retribución económica, por el simple hecho de colaborar, ya sea en sus comunidades, o bien, en fundaciones u organizaciones.

Las personas voluntarias laboran en distintas áreas y son una pieza clave para enfrentar problemáticas sociales. Por ejemplo, existen las y los voluntarios que salieron de sus casas y oficinas para asistir a quien lo necesitaba en los sismos del 19 de septiembre en 1985 y 2017 en México.

Bajo ese mismo espíritu de que #AyudarEsNatural, el programa de Va Por Ti contra el cáncer de páncreas, en conjunto con Fundación Grisi, invita a las personas para unirse a su programa de voluntariado para fomentar la salud y bienestar en el país..

¿Cómo ayudar?

¡Súmate a nuestro programa de voluntariado! Sólo necesitas compartir tu nombre, correo y escribir por qué quieres ser voluntario/a. ¡Registrate!

¿Y si todavía te las estás pensando? Te compartimos algunas razones de por qué tienes que ser voluntario/a:

  • Tan sólo del año 2015 al 2018, a través de la campaña #EstaTapaVAPORTI fue posible recolectar 68 toneladas de tapas de PET y brindar apoyo a pacientes con cáncer de páncreas de escasos recursos y sin seguridad social.
  • Las y los pacientes beneficiados fueron atendidos en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubiran (INCMNSZ) y recibieron apoyo psicológico y nutricional.
  • Dentro de las metas de Va Por Ti se encuentra el propósito de ampliar la red de personas voluntarias y contribuir en la Red Contra el Cáncer a nivel nacional.
  • Una vez al mes se llevan a cabo reuniones de apoyo para familiares y pacientes con cáncer, acompañados de una especialista en tanatología.
  • También, en nuestro sitio, encontrarás la sección “La Cadenita de Carmen”, en la que se ponen a la venta diferentes productos. Lo recaudado se destina al apoyo médico de personas con cáncer de páncreas.
  • Asimismo, es posible contactar y llevar una plática de prevención contra el cáncer a tu empresa o escuela.
  • También puedes donar de manera directa con tarjeta de crédito o de débito.

Recuerda: hay muchas formas de ayudar. Tu aportación, no importa el tipo o el monto, es muy valiosa.

 

*Con información de la ONU